Если вы продолжаете отдыхать сверх продолжительный период и не добавляете тренировок, организм «осознает», что нет необходимости улучшать физическую форму, и он слабеет.

Низкая физическая форма повышает риск ожирения у людей с лишним весом. Низкая физическая форма повышает риск смертности аналогичный диабету, гипертермии, дислипидемии и курению. Улучшение физической формы снижает риск заболеваемости и смертности среди населения в целом (включая людей с ожирением) Дети с ожирением имеют плохую аэробную форму по сравнению с детьмиЧитать далее

Ранние исследования показывают увеличение заболеваемости диабетом 2 типа среди населения, отказавшегося от традиционного активного образа жизни (что указывает на связь между физическими упражнениями и диабетом).  Уровень глюкозы в крови и уровень инсулина в тесте на сахарную нагрузку у физически активных людей ниже, чем у неактивных. Читать далее…

Чтобы исключить человека, страдающего астмой от физической активности, обычно требуется надлежащее физическое вмешательство. «Рекомендация заниматься спортом, как правило, недостаточно сильна, чтобы человек, который не хочет ничего делать, приступал к занятиям. Читать далее…

Среди людей, страдающих гипертонией, хорошая физическая форма имеет меньший риск преждевременной смертности. Влияние регулярных упражнений на артериальное давление: Читать далее…

Защита-это ответная реакция действиям, противостоящим удару. Техника выполнения блока состоит не в предупреждении удара, а, наоборот, в оттягивании выполнения блока до последнего мгновения, чтобы противник не мог остановить свой удар, который приходится на блок.

Эти удары производятся не по прямой линии кулаком, открытой ладонью, локтем. Изгиб направления удара, присущий «учи», делает его фазу мощнее и медленнее «цуки».

Опасная поражающая сила ударов руками складывается из накопленной инерции движения различных частей тела и достигает высшей точки при концентрации этих компонентов в момент контакта с целью. Быстрота — главное требование в этом действии.

Удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее, чем удары кулаками. Чтобы лучше использовать свои ноги, их надо тренировать: развивать мускулы и придавать им эластичность.