Для поддержания физической активности человеку необходимо тренироваться 2 – 5 раза в неделю.
- Физическая активность – любое движение тела в результате которого происходит сокращение скелетных мышц, которое требует затрат энергии.
- Недостаток физического движения идентифицируется как фактор риска номер четыре для смертности.
![](https://i0.wp.com/bavinov.com/wp-content/uploads/2019/12/fizactiv-scaled.jpg?fit=1024%2C724&ssl=1)