Среди людей, страдающих гипертонией, хорошая физическая форма имеет меньший риск преждевременной смертности. Влияние регулярных упражнений на артериальное давление: Читать далее…Continue Reading

Защита-это ответная реакция действиям, противостоящим удару. Техника выполнения блока состоит не в предупреждении удара, а, наоборот, в оттягивании выполнения блока до последнего мгновения, чтобы противник не мог остановить свой удар, который приходится на блок. Continue Reading

Эти удары производятся не по прямой линии кулаком, открытой ладонью, локтем. Изгиб направления удара, присущий «учи», делает его фазу мощнее и медленнее «цуки». Continue Reading

Опасная поражающая сила ударов руками складывается из накопленной инерции движения различных частей тела и достигает высшей точки при концентрации этих компонентов в момент контакта с целью. Быстрота — главное требование в этом действии.Continue Reading

Удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее, чем удары кулаками. Чтобы лучше использовать свои ноги, их надо тренировать: развивать мускулы и придавать им эластичность.Continue Reading

Перед началом изучения комплекса приемов необходимо постоянно (утром — 15- 20 мин., вечером в течение 1 часа) проделывать специальный комплекс упражнений.Continue Reading