Каждый человек может купить себе книгу о боевых искусствах или найти в интернете видео уроки и самостоятельно тренироваться дома или во время отдыха на природе и т.д. и т.п..

Занятия с помощью пособия или видео требуют ещё большего усердия, чем занятия в группе под руководством тренера, так как возможны ошибки, видимые только со стороны, поэтому результаты самостоятельной работы необходимо обязательно представлять на суд тренера.

Приступая к самостоятельным занятиям, необходимо подготовить место для их проведения. Это значит, что в зоне возможных передвижений не должны находиться предметы, которые могут травмировать Вас или, которые могут быть повреждены Вами, во время выполнения упражнений.

Самостоятельные тренировки дома лучше проводить перед зеркалом, чтобы можно было, хотя бы частично, наблюдать за правильностью выполнения упражнений.

Началом каждой тренировки должна быть обязательная разминка, состоящая из упражнений, разогревающих мышцы всего тела. Это поможет Вам избежать травм, которые могут возникнуть при выполнении упражнений «на холодных мышцах».

После окончания каждого занятия необходимо принять теплый душ или растереться влажным полотенцем. Не следует принимать душ пониженной температуры, так как это может привести к судорожному сокращению мышц и дискомфортному состоянию.

Я желаю Вам здоровья и успехов в освоении искусства восточных единоборств!

198total visits,1visits today

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *