Необходимо укреплять суставы пальцев рук. Этому помогут отжимания на пальцах рук

Согласно древним легендам в Шаолиньском монастыре была Аллея Деревянных Манекенов. В неё входили деревянные манекены различных конструкций для интенсивных тренировок. Первые манекены представляли собой простой прямой деревянный столб, который заменял противника

Небольшая вариация для укрепления кисти рук